نصائح أسبوعية لأمهات المستقبل

اختاري مرحلة الحمل التي وصلت إليها للحصول على المعلومات التي تلزمكٍ لتقدمي الرعاية الكاملة الضرورية لطفلكِ. احرصي دوماً على استشارة طبيبكِ من باب الاحتياط

.ينقسم الحمل عادة إلى ثلاث مراحل، إختاري المرحلة الخاصة بك لمزيد من المعلومات

في أي مرحلة أنا ؟

لا تعرفين في أي مرحلة/أسبوع أنت؟

ما هو تاريخ آخر يوم في آخر دورة شهرية؟

في الوقت الذي تقتربين فيه من دخول الثُلث الأخير من الحمل، يصبح نمو طفلك سريعاَ، ومن الطبيعي في هذه المرحلة من مراحل الحمل أن تشعري بآلام جسدية بسبب زيادة الوزن الذي تحملينه.

اقرأي المزيد

وسرعان ما قد تشعرين برغبة شديدة في تحضير منزلك للولادة واستقبال المولود الجديد. قد تكون هذه الفترة ممتعة جداً، إلا أن معظم الأمهات يشعرن بالتوتر في انتظار المولود الجديد. كما أنه من الطبيعي أن تشعري بالتوتر بسبب إقتراب موعد المخاض والولادة .

يزودك هذا القسم بمعلومات عن مراحل تطور الجنين أسبوعاً بعد أسبوع، كما يساعدك على الإستعداد للمخاض والولادة جسدياً ونفسياً .

تقليص النص

الثلث الثالث

42 cm | 3 lb 7 oz

أسبوع 32

استخدمي العجلة التفاعلية بالأعلى لتغيير الأسبوع

أسبوع 32 الحمل

مع بلوغ طول طفلك ٤٢ سم تقريباً، ووزنه ۳ باوند و7 أونصات، تصبح أغلبية وظائف جسده الحيوية متطورة بشكل كامل. وتستمر الرئتان وقناة الهضم في النمو خلال الأسابيع القليلة القادمة. ومع أن طفلك يكون نائماً معظم الوقت، إلا أنه عندما يستيقظ تكون عيناه مفتوحتين، ويكون قادراً على القيام بالكثير من تعابير الوجه المختلفة. كما يكون بإمكانه الآن أن يتحرك ويمص إصبعه ويمسك بقدمه.

يمكن أن تحدث انقباضات الولادة الكاذبة كلما اقتربت من المخاض – خاصة إذا كان هذا هو طفلك الثاني أو الثالث، وقد تتكرر أكثر إذا كنت تشعرين بالجفاف، ولذا فإن شرب الكثير من الماء طوال اليوم سيعمل على حمايتك من هذه الانقباضات.

تشتكي معظم النساء من ألم العصب الوركي في هذه المرحلة من الحمل، ويعود ذلك إلى حقيقة أن طفلك يستلقي بزاوية منفرجة، ويمكن للضغط أن يسبب انحباس العصب ما يؤدي بالتالي إلى آلام مفاجئة في منطقة الظهر، وعبر مؤخرتك، نزولاً إلى ساقيك. ننصحك بوضعية جلوس القرفصاء على الأرض بدلاً من الكرسي، أو استخدام كرة اللياقة للجلوس. إذا كان الجلوس يسبب لك ألماً، ضعي وسادة خلف منطقة الانحناءة في ظهرك للدعم، أو ببساطة استلقي. ويجب الإشارة إلى ضرورة تجنب حمل الأشياء الثقيلة، أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي في هذه المرحلة من الحمل.

يتيح النوم على جانبك الأيسر تدفقاً أفضل للدم في أنحاء الجسم، وذلك بسبب وجود الوريد الرئيسي الذي يربط بين أسفل جسمك و قلبك إلى اليمين من عمودك الفقري. إن الاستلقاء على جانبك الأيسر يعني أن طفلك لن يضغط عليه بنفس القدر.

في حال ازدياد حدة ألم العصب الوركي ، ننصحك بالتحدث إلى طبيبتك– قد تقترحان عليك أن تراجعي أخصائي علاج طبيعي. في هذه الأثناء، جربي وضع كمادة ساخنة أو باردة لتخفيف الألم في ظهرك، وحاولي النوم مع وضع وسادة تحت منطقة الانحناء في ظهرك ما قد يساعد على تخفيف شعورك بعدم الراحة.

إذا كان ينتابك القلق حيال أوجاعك أو آلامك، أو كانت لديك أي أسئلة أخرى حول مسائل تتعلق بالحمل أو الولادة، فإن خط أبتاأدفايس للأم و الطفل موجود للمساعدة. تكلمي إليهم بشكل مباشر وشخصي على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 ( للدول الأخرى).