نصائح أسبوعية لأمهات المستقبل

اختاري مرحلة الحمل التي وصلت إليها للحصول على المعلومات التي تلزمكٍ لتقدمي الرعاية الكاملة الضرورية لطفلكِ. احرصي دوماً على استشارة طبيبكِ من باب الاحتياط

.ينقسم الحمل عادة إلى ثلاث مراحل، إختاري المرحلة الخاصة بك لمزيد من المعلومات

في أي مرحلة أنا ؟

لا تعرفين في أي مرحلة/أسبوع أنت؟

ما هو تاريخ آخر يوم في آخر دورة شهرية؟

الحمل في الشهر الاول ,غالباً ما تقضينه في التأقلم مع حالة إنتظار مولود جديد، وفي القراءة حول التغييرات التي يمر بها جسدك والتي سيمر بها في ما بعد.

اقرأي المزيد

ومع أنه ما زال من المبكر التفكير في ذلك، إلا أن إتباع عادات غذائية جيدة تمنح طفلك فرصة أفضل للنمو الصحي.

يحقق طفلك نمواً ملحوظاً، وبعد بلوغه الأسبوع الثاني عشر، تبدأ علامات الحمل بالظهور عليكِ – إلا أننا سنقوم في هذا القسم بشرح ما يحدث في كل أسبوع من أسابيع الحمل، وكيفية وضع أُسس مناسبة للحمل الصحي.

تقليص النص

الثلث الأول

2 cm

أسبوع 09

استخدمي العجلة التفاعلية بالأعلى لتغيير الأسبوع

أسبوع 09 الحمل

أصبح طول طفلك حوالي ٢ سم تقريباً، وأصبح قادراً على التحرك وتحريك رأسه وثني أصابع قدميه وفتح فمه وإغلاقه. تبدأ ذراعيه وقدميه بالنمو بسرعة وتبدأ أصابعه بالإنفصال عن بعضها ببطء. وعلى الرغم من أنها لا تتحرك بعد، إلا أن الجفون تبدأ بالتشكل، وتشرع الأُذنان بالنمو، وتواصل براعم الأسنان بروزها.

إذا لم تكوني قد قمت بزيارة طبيبك بعد، فقد حان الوقت لحجز موعد الآن ليتمكن الجميع من معرفة أنك حامل.

يمثل الأُكسجين الذي تمدين به طفلكِ المصدر الرئيسي اللازم لعمليات النمو والتطور التي يمر بها طفلك. وفي حال كنت من المدخنات، ستنخفض حينها نسبة الأُكسجين التي يحصل عليها طفلك، وتحل محله المواد الكيميائية الضارة التي يحتوي عليها دخان السجائر التي تستنشقينه. لن يساهم الإقلاع عن التدخين في تحسن صحتك وحسب الآن، بل سيمنح طفلك فرصة أفضل للنمو دون أن يواجه أي مشاكل صحية.

كما أنه من المهم أيضاً إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل ما يعني معرفة ما هي الأطعمة الواجب تناولها، وتلك الواجب تجنبها. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى إلحاق الضرر بطفلك وإلى إصابتك بالأمراض.

قد تعرضك الأطعمة التالية إلى الإصابة بالأمراض، إذ تزيد من إحتمال إصابتك بتسمم غذائي:

  • البيض النيئ أو غير المطهو جيداً: ويشمل ذلك الأطعمة التي تحتوي عليه أيضاً (مثل المايونيز وبعض أنواع المثلجات والحلوى المنزلية)
  • اللحم والأسماك والدجاج غير المطهوة جيداً
  • اللحم البقري النيئ والسلمون المدخن والسوشي والأطعمة التي تحتوي على لحم أو أسماك نيئة

الأطعمة التي تحتوي على مواد قد تضر بطفلك:

  • الحليب غير المبستر أو الجبن أو الزبادي
  • الكبد أو منتجات الكبد مثل اللانشون، وكلاهما يعرضك إلى احتمال الإصابة بالليستيريا، وقد يحتوي على مستويات مرتفعة من فيتامين A أ الضار بطفلكِ
  • سمك أبو سيف والمرلين والقرش قد تحتوي على الزئبق الذي يؤثر سلباً في نمو الجهاز العصبي لطفلكِ، ومن الواجب تجنبها. الأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة والسردين والتروتة قد تحتوي كذلك على نسب ضئيلة من السموم، إلا أنها توفر العديد من المواد الغذائية الصحية، لذا ينبغي أن تكون موجودة في نظامك الغذائي بكميات معتدلة – نوصيكِ بتناولها مرتين فقط في الأسبوع

تذكري أنه إذا لم تكوني واثقة من سلامة تناول طعام ما، يمكنك دائماً التحقق من ذلك عبر خط الأم و الطفل الخاص بنا  من خلال الإتصال على 80064586262 (الإمارات) أو على0097144209489 ( للدول الأخرى) من السبت إلى الخميس، بين الساعة ٩ صباحاً و٦ مساءً.