الفيتامينات الحملية والمكملات

يعتمد طفلك على الفيتامينات والمعادن التي تزويديه بها لينمو. وهي مواد غذائية أساسية - على سبيل المثال الكالسيوم لعظام سليمة، والحديد لدم سليم سوف تساعد طفلك على البدء بشكل جيد أثناء نموهم. هذا هو السبب الرئيسي الذي يدفعنا لننصحك الاستمتاع بوجبات متنوعة خلال فترة الحمل، خيارات واسعة من الأطعمة، سيؤمن لك بشكل نظري الحصول على تشكيلة غنية من الفيتامينات والمعادن.

تتطرق هذه الفقرة إلى أهمية المعادن والفيتامينات التي يُنصح بها خلال فترة الحمل، ولماذا ينصح بها، وما هو الطعام الذي يعُتبر مصدراً جيداً لهذه الفيتامينات والمعادن.

مكملات الفيتامين ما قبل الولادة

نظرياً: يجب ان يزودك الطعام الذي تتناوليه بالمصادر الرئيسية للمعادن والفيتامينات، ولكن هناك بعض المكملات المنصوح بها خلال فترة الحمل: حمض الفوليك وفيتامين د. يمكن أن تكون المكملات مفيدة خلال المراحل الأولى من الحمل إذا وجدت صعوبة في المحافظة على غذائك بسبب الغثيان الصباحي.

مكملات الفيتامين ما قبل الولادة

المكملات المستهلكة بشكل فردي

إذا كنت تتناولين فيتامينات مفردة،  فإن الفيتامينات التالية أساسية:

  • تناول حمض الفوليك لمنع اعتلال القناة العصبية لدى الجنين. ننصحك بتناول ٤٠٠ ملغ يومياً من حمض الفوليك أثناء الحمل حتى الأسبوع الـ12 من الحمل
  • إن فيتامين د مطلوب لنمو العظام ويجب تناول ١٠ ملغ كل يوم خلال فترة الحمل وعند الرضاعة

إذا كان لديك أي استفسار حول المكملات الخاصة بالحمل، استشيري طبيبك

انتقاء المكملات المركبة خلال الحمل

يوجد أيضاً مكملات الحمل المتوفرة والمصممة للنساء اللواتي يحاولن الحمل أو حملن للتو. ومن المهم انتقاء المكملات المصممة خصيصاً للحمل أو لمحاولة الحمل حيث ستمنحك الكمية الغذائية المتوازنة المنصوح باستعمالها بدون التسبب بالأذى لك ولطفلك. ربما تحتوي بعض الفيتامينات المركبة العادية على مستويات عالية كامنة من الفيتامينات التي يجب تجنبها، ومنها فيتامين أ.

بالإضافة الى حمض الفوليك وفيتامين د، غالباً ما تحتوي مكملات الحمل على فيتامين إي وسي وبعض فيتامينات ب، مثل B6 و B12، وأيضاً الزنك والحديد والكالسيوم والإيودين والسيلينيوم. إذا كنت غير متأكدة من المكملات، استشيري طبيبك قبل استخدامها.

قد تحتاجين الى تناول مكملات فيتامين B12 إذا كنت نباتية، لكن من الأفضل استشارة طبيبك للمزيد من المعلومات.

في حال كان لديك أي تساؤلات حول التغذية أثناء الحمل، لا تترددي في الاتصال بخط أبتاأدفايس للأم و الطفل على على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 ( للدول الأخرى). من السبت إلى الخميس، من الساعة ٩ صباحاً إلى ٦ مساءً.

إتصلي بنا

فريقنا من الخبيرات مستعد للرد على جميع إستفساراتكِ وتقديم الدعم والمساعدة خلال رحلة الأمومة من الحمل وحتى بلوغ طفلكِ عمر الستة سنوات. لمعرفة المزيد من المعلومات والحصول على النصائح اللازمة، يرحي التواصل معنا من السبت إلى الخميس بين الساعة 9 صباحاً وحتى الساعة 6 مساءاً من خلال

الإتصال على الرقم المجاني:

Call Button
دولة الإمارات: 800 64586262
المملكة العربية السعودية: 800 897 1901
أو من الدول الأخرى: 0097144209489
WhatsApp Symbol التواصل على الواتس آب:
+971 55 7859608