الفطام

يعتبر فطام طفلك مرحلة مميزة لكل منكما. سيكتشف طفلك على مدى الأشهر القليلة القادمة عالماً جديداً تماماً من النكهات والتركيبات.

لمساعدتك على البدء بهذه المرحلة بشكل سلس، نقدم لك في هذا الفصل مجموعة من النصائح الخاصة بالفطام، بدءاً من أساسيات الفطام، وانتهاءً بطرق تحضير وصفاتك الشهية.

كمية الطعام فى مرحلة الفطام (إدخال الطعام الصلب)

الإفراط في تناول الطعام عند الكبر هو نتيجة إطعام الطفل أكثر من اللازم خلال فترة إدخال الطعام الصلب.

تعتبر الكمية من الأمور الهامة، لأن كمية الطعام التي يأكلها طفلك خلال فترة إدخال الطعام الصلب  تُؤثر على علاقته مع الطعام طوال حياته. يوفّر دليلنا المبسط لإدخال الطعام الصلب معلومات مفيدة عن ماذا تطعمين طفلكِ وما هى الكمية.

تأثير كمية الطعام الصلب على طفلكِ

سوف تكون لدى طفلكِ شهية متقلبة. وسوف يمر بمراحل يتناول فيها الطعام كثيراً ، وأخرى قد لا يتناول فيها الطعام على الإطلاق. تعتمد كمية الطعام أيضاً على حجم طفلك. على سبيل المثال، إذا كان أطول من المعتاد، قد يأكل أكثر من المعتاد والعكس صحيح.

دليل كمية الطعام  في مرحلة إدخال الطعام الصلب

المرحلةعدد الوجباتحجم الوجبة تقريباًقوام الطعام
المرحلة الأولى – الطعم الأول11 – 2 ملعقة صغيرةشبه سائل
الأسبوع 1- 2
(يجب تقديم الأطعمة الجديدة تدريجياً، لمدة 3-5 أيام)
26 ملاعق صغيرةمطحون ولين
ثم الانتقال إلى2-35 – 10 ملاعق صغيرةمطحون وسميك القوام قليلاً وخالي من أى كتل طعام
المرحلة الثانية  (6 – 9 أشهر)32 – 4 ملاعق كبيرةمفروم أو مهروس مع كتل وقطع طعام طرية يمكن تناولها باليد
المرحلة الثالثة (9 – 12 شهراً)3 وجبات بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين4 – 6 ملاعق كبيرةمفروم أو مهروس وقطع طعام يمكن تناولها باليد

الأطعمة الصلبة وكميتها

تُساعدك الوجبات التالية على تنظيم ومعرفة خطة النظام الغذائي لطفلكِ. الأطعمة المذكورة أدناه تعتبر جزء من نظام غذائي صحي وهي مُدرجة ضمن وصفاتنا الخاصة بادخال الطعام الصلب للطفل.

احرصي على مراقبة ظهور علامات تدل على تحسس طفلكِ تجاه أي طعام جديد مثل الطفح الجلدي ، الإسهال، الغثيان والقيء أو تورم الشفتين أو اللسان. وإذا ظهرت عليه هذه الأعراض ، فيجب استشارة طبيبك فوراً.

الكربوهيدرات: الخبز، حبوب الأطفال ، البطاطا والأطعمة النشوية الأخرى – حاولي تقديم كمية من هذه الوجبات في كل وجبة.

أنواع الطعامحجم الوجبة
شرائح الخبز (طازج أومحمّص)½ – 1 شريحة متوسّطة
عصيدة القمح5 – 8 ملاعق كبيرة
معكرونة (مطبوخة)2 – 5 ملاعق كبيرة
بطاطا مهروسة1 – 4 ملاعق كبيرة
أرز مسلوق2 – 5 ملاعق كبيرة

الفاكهة والخضروات: تقدم 1 – 2 حصص في كل وجبة

أنواع الطعامحجم الوجبة
تفاح¼ – ½ ثمرة تفاح متوسّطة
يوسفي½ – 1 ثمرة فاكهة
جزر1 – 3 ملاعق كبيرة / 2 – 6 شرائح جزر
بازلاء½ – 2 ملعقة كبيرة

منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي: تقدم حوالي مرتين تقريباً في اليوم.

أنواع الطعامحجم الوجبة
الزبادي1 عبوة متوسطة الحجم (125 مل)
الجبن المبستر2 – 4 ملاعق كبيرة

البروتين:اللحم، السمك، البيض والبقوليات – مرتين في اليوم

أنواع الطعامحجم الوجبة
سمك التونا، السلمون أو السردين½ -1 ملعقة كبيرة ونصف
صفار البيض المسلوق أو المقلي½-1 بيضة
حمّص / البقوليات الأخرى1 – 2 ملعقة كبيرة

إتصلي بنا

فريقنا من الخبيرات مستعد للرد على جميع إستفساراتكِ وتقديم الدعم والمساعدة خلال رحلة الأمومة من الحمل وحتى بلوغ طفلكِ عمر الستة سنوات. لمعرفة المزيد من المعلومات والحصول على النصائح اللازمة، يرحي التواصل معنا من السبت إلى الخميس بين الساعة 9 صباحاً وحتى الساعة 6 مساءاً من خلال

الإتصال على الرقم المجاني:

Call Button
دولة الإمارات: 800 64586262
المملكة العربية السعودية: 800 897 1901
أو من الدول الأخرى: 0097144209489
WhatsApp Symbol التواصل على الواتس آب:
+971 55 7859608