نصائح أسبوعية لأمهات المستقبل

اختاري مرحلة الحمل التي وصلت إليها للحصول على المعلومات التي تلزمكٍ لتقدمي الرعاية الكاملة الضرورية لطفلكِ. احرصي دوماً على استشارة طبيبكِ من باب الاحتياط

.ينقسم الحمل عادة إلى ثلاث مراحل، إختاري المرحلة الخاصة بك لمزيد من المعلومات

في أي مرحلة أنا ؟

لا تعرفين في أي مرحلة/أسبوع أنت؟

ما هو تاريخ آخر يوم في آخر دورة شهرية؟

في الوقت الذي تقتربين فيه من دخول الثُلث الأخير من الحمل، يصبح نمو طفلك سريعاَ، ومن الطبيعي في هذه المرحلة من مراحل الحمل أن تشعري بآلام جسدية بسبب زيادة الوزن الذي تحملينه.

اقرأي المزيد

وسرعان ما قد تشعرين برغبة شديدة في تحضير منزلك للولادة واستقبال المولود الجديد. قد تكون هذه الفترة ممتعة جداً، إلا أن معظم الأمهات يشعرن بالتوتر في انتظار المولود الجديد. كما أنه من الطبيعي أن تشعري بالتوتر بسبب إقتراب موعد المخاض والولادة .

يزودك هذا القسم بمعلومات عن مراحل تطور الجنين أسبوعاً بعد أسبوع، كما يساعدك على الإستعداد للمخاض والولادة جسدياً ونفسياً .

تقليص النص

الثلث الثالث

49 cm | 6 lb

أسبوع 37

استخدمي العجلة التفاعلية بالأعلى لتغيير الأسبوع

أسبوع 37 الحمل

في الأسبوع السابع و الثلاثين، يبلغ متوسط وزن الطفل ٦ باوند، وإذا كان وقت ولادة طفلك قد حان، فلا بد أنه قد نما بالقدر الكافي ليُعتبر مكتمل النمو. يبلغ طوله ٤٩ سم تقريباً، ويستطيع فتح عينيه وإغمضاهما – ومن الممكن حتى أن يكون قد تشكل له أهداب. وبما أنه لم يبقَ لديه سوى مساحة صغيرة يتحرك فيها، ستشعرين به يتلوى بدل أن يركل.

“التعشيش” هو المصطلح الذي يُستخدم لوصف الرغبة الشديدة في تهيئة منزلك لقدوم طفلك. لا تشعر كل الأمهات بذلك، لكن في حال شعورك أنت به، سواء أكنت تنظفين، أم كنت تقومين بالأعمال الخاصة، أم ببساطة كنت تشترين بعض الأغطية، تذكري ألا تبالغي في إجهاد نفسك. تفادي روائح الدهان وحمل الأشياء الثقيلة وصعود الدرج، وذلك لأن توازنك يكون مختلاً بعض الشيء أثناء الحمل.

إذا كنت تشعرين بالإرهاق والإنهاك في هذه الفترة، فهذا لأن جسمك يعمل بجهد كبير لتغذية طفلك وحمل وزنه الإضافي، فكلما ازدادت كمية الدم التي يوزعها جسمك لك ولطفلك، ازدادت السعرات الحرارية اللازمة وارتفعت درجة حرارة جسمك.

إذا كنت تشعرين بحرارة عالية جداً، جربي بعضاً من هذه الوسائل لتخفيف الحرارة:

  • ضعي يديك ومعصميك تحت الماء البارد لتبريد دمك
  • إن بخاخ التبريد أو مروحة اليد الصغيرة أو رشاشة الماء، المخبأة في حقيبة اليد تساعد على منحك شعوراً بالانتعاش خارج المنزل
  • اشربي كميات كبيرة من الماء فذلك يحافظ على رطوبة جسمك ويعوض السوائل التي تفقدينها عبر التعرق .