نصائح أسبوعية لأمهات المستقبل

اختاري مرحلة الحمل التي وصلت إليها للحصول على المعلومات التي تلزمكٍ لتقدمي الرعاية الكاملة الضرورية لطفلكِ. احرصي دوماً على استشارة طبيبكِ من باب الاحتياط

.ينقسم الحمل عادة إلى ثلاث مراحل، إختاري المرحلة الخاصة بك لمزيد من المعلومات

في أي مرحلة أنا ؟

لا تعرفين في أي مرحلة/أسبوع أنت؟

ما هو تاريخ آخر يوم في آخر دورة شهرية؟

في الوقت الذي تقتربين فيه من دخول الثُلث الأخير من الحمل، يصبح نمو طفلك سريعاَ، ومن الطبيعي في هذه المرحلة من مراحل الحمل أن تشعري بآلام جسدية بسبب زيادة الوزن الذي تحملينه.

اقرأي المزيد

وسرعان ما قد تشعرين برغبة شديدة في تحضير منزلك للولادة واستقبال المولود الجديد. قد تكون هذه الفترة ممتعة جداً، إلا أن معظم الأمهات يشعرن بالتوتر في انتظار المولود الجديد. كما أنه من الطبيعي أن تشعري بالتوتر بسبب إقتراب موعد المخاض والولادة .

يزودك هذا القسم بمعلومات عن مراحل تطور الجنين أسبوعاً بعد أسبوع، كما يساعدك على الإستعداد للمخاض والولادة جسدياً ونفسياً .

تقليص النص

الثلث الثالث

38 cm | 2 lb 3 oz

أسبوع 28

استخدمي العجلة التفاعلية بالأعلى لتغيير الأسبوع

أسبوع 28 الحمل

عندما يصبح طول طفلك ۳٨ سم تقريباً، ووزنه ٢ باوند و۳ أونصات، تتطور حواسه بشكل مستمر، إذ تصبح عيناه قادرتان على رؤية وتسجيل العالم المحيط بهما، كما يصبح قادراً على التذوق والشعور باللمس، وتمييز صوتك أيضاً.

بطبيعة الحال، كلما زاد حجم طفلك، صغر المكان المتاح له داخل الرحم، لذلك قد تشعرين بركلاته بشكل أكبر كلما تحرك. يستلقي الطفل في هذه المرحلة في وضعية الجنين، إذ تكون الأرجل والأيدي مثنية باتجاه الصدر، وذلك لأن هذه الوضعية مريحة أكثر مع الحجم المحدود المتاح له داخل الرحم.

يؤثر سكري الحمل في بعض النساء الحوامل، لذلك قد تقوم طبيبتك بأخذ عينات من البول لإجراء بعض التحاليل البولية المنتظمة لمعرفة نسبة الغلوكوز، إذ تشير نسبة الغلوكوز المرتفعة إلى زيادة السكر في الدم، وهو من أعراض السكري. قد يطلب الطبيب فحصاً تشخيصياً في الأسبوع ٢٨ من الحمل إذا اعتقد بأنك معرضة للإصابة بالسكري،. يمكن السيطرة على سكري الحمل من خلال تناول الأدوية، على الرغم من أنه يستمر حتى ما بعد الولادة عند بعض النساء في بعض الحالات النادرة. يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية في التحكم بسكري الحمل.

إذا كانت زمرة دمك ريسوس دي سلبي، يتم إعطاؤك إما حقنة مفردة من البروتين مولد المضاد “دي” في الأسبوع ٢٨ من الحمل، أو على جرعتين في الأسبوع ٢٨ والأسبوع ۳٤ من الحمل، وهذا سيمنع مضاداتك الحيوية من إيذاء طفلك أثناء الحمل والمخاض.

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة هي أنواع من الأحماض الدهنية أوميغا-۳، وهي أساسية للنمو والتطور الصحيين لدماغ طفلك وعينيه. وهي مهمة على وجه الخصوص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل عندما يبدأ دماغ طفلك بالنمو فعلياً. وقد أظهرت البحوث أيضاً أن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة خلال الحمل يمكن أن تساعد في تقليص فرص الولادة المبكرة، وقد تكون مرتبطة بتطور الرؤية وقدرة الدماغ في الطفولة، ولهذا السبب تبقى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة مهمة بعد الولادة. بعد ولادة طفلك، يمكنك تمرير هذه المواد المغذية عبر حليبك الذي يحتوي بشكل طبيعي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة، على الرغم من أن مستواه يعتمد على نظامك الغذائي، لذا حاولي الحصول على مستوى معين من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة عبر تناول الأغذية المناسبة. المصادر الرئيسة للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ذات السلسلة الطويلة أوميغا-۳ هي السمك، والسمك الزيتي، مثل سمك الإسقمري البحري أو السردين، لذا حاولي تناول حصتين كل أسبوع. لا نوصي أن تزيد النسبة عن ذلك لأن هذه الأسماك قد تحتوي ملوثات، مثل الزئبق. كما لا ننصح بتناول مكملات زيت السمك في فترة الحمل، إذ أنها قد تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ الذي قد يكون غير آمن لطفلك.

في حال كان لديك أي سؤال حول ما يجب وما لا يجب تناوله أثناء الحمل، إتصلي أبتاأدفايس للأم و الطفل على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 ( للدول الأخرى). من الساعة ٩ صباحاً إلى ٦ مساءً، من السبت إلى الخميس.