النظام الغذائي قبيل الالتحاق بالمدرسة

يعتبر توفّر العناصر الغذائية في المراحل الأولى لنمو طفلكِ أمراً في غاية الأهمية، ولهذا قمنا بتوفير مخطط لبعض الأغذية والسلوكيات التي قد تُفيد طفلكِ كثيراً وتعزز من عملية نموّه.

الفيتامين د

لطالما اعتبر كساح الأطفال مرضاً شائعاً جداً لدى الأطفال، يصيب العظام ويترافق بنسبة كبيرة مع نقص في الفيتامين د، وهو فيتامين ضروري يحصل عليه الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة ومن خلال التعرّض للشمس. وكساح الأطفال عبارة عن انحناء في ساقي الطفل المصاب، وتورّم في المعصم والكاحل، وقصور في النمو. وقد تمّ تخفيف نسبة انتشار المرض بشكل كبير عبر تعزيز حليب الأطفال بالفيتامين د، مما جعل كساح الأطفال مرضاً نادراً. ولكن لا يزال يجري الإبلاغ عن بعض حالات كساح الأطفال في بعض دول العالم، سواء في العالم المتطوّر أو في العالم النامي. وقد تمّ الإبلاغ عن وجود حالات كثيرة من كساح الأطفال في بعض مجتمعات الشرق الأوسط بالرغم من ارتفاع نسبة أشعة الشمس التي تغمر هذه المنطقة على مدار السنة.

الفيتامين د – عبر أشعة الشمس أم عبر المكمّلات الغذائية؟

يستطيع الجسم إنتاج الفيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس. والأطفال ذوو البشرة الداكنة اللون والذين لا يتعرضون بما يكفي لأشعة الشمس، معرّضون للإصابة بكساح الأطفال. وهناك أيضاً توعية متزايدة حول مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس، إذ إن الشمس تؤذي بشرة الطفل وتعرّضه لسرطان الجلد إذا لم يتم وضع أي كريم وقاية على جسمه. ويوصى حالياً بوضع كريم الوقاية بدرجة حماية تبلغ 15 أو 30 قبل التعرض لأشعة الشمس، وهكذا يتم وبشكل كبير تخفيض قدرة الجسم على إفراز الفيتامين د. ويوصى حالياً بمنح الأطفال مكمّلات الفيتامين د إن لم يتناولوا حليب النمو المعزّز بالفيتامين د، إذ يتوجب منحهم 400 وحدة دولية من الفيتامين د يومياً.

منح مكمّلات الفيتامين د

قد يحصل معظم الأطفال على كميات كافية من الفيتامين عبر شرب 1000 مل على الأقل أو تناول 1000 غرام على الأقل وبشكل يومي من حليب النمو المعزّز بالفيتامين د، الحليب أو أي طعام آخر. ويتوفر حليب البقر وأنواع أخرى من حليب الصويا بنسبة معزّزة من الفيتامين د مثل بعض الألبان ومشتقات الحليب الأخرى والعصائر. يمكنك الاطلاع على الملصقات على العبوات لمعرفة المكوّنات وما إذا كانت المنتجات معزّزة بالفيتامين د، لا سيما إن كان طفلك لا يشرب الكثير من الحليب. ويتوفر الفيتامين د أيضاً في مكمّلات خاصة تباع في الصيدليات عادة مع فيتامينات أخرى في مكمّلات متعددة الفيتامينات. وفي أي حال، لا يمكنك منح طفلك أي من هذه المكمّلات بدون استشارة الطبيب والحصول على موافقته.